Η κατάλληλη μερίδα για κάθε φρούτο που μπορείς να τρως καθημερινά






Βερίκοκο : 1 φρούτο ισοδυναμεί με 2-3 βερίκοκα 

Σταφύλι :1 φρούτο ισοδυναμεί με 10-15 ρωγες σταφύλι 

Φράουλες :1 φρούτο ισοδυναμεί με 6 μεγάλες φράουλες 

Ροδάκινο : 1 φρούτο ισοδυναμεί με 1 μέτριο ροδάκινο

Καρπούζι :1 φέτα ισοδυναμεί με 2 φρούτα.      

Κεράσια :1 φρούτο ισοδυναμεί με 15-16 κεράσια 

Πεπόνι :1 φέτα ισοδυναμεί με 2 φρούτα                                      


Σχόλια

Δημοσίευση σχολίου

Δημοφιλείς αναρτήσεις από αυτό το ιστολόγιο

Εικόνα
  Πως θα φτιάξεις βελούδινο και υγιεινό smoothie Αρχικά για αποτοξίνωση, ευεξία, τόνωση , για γεύση η και δροσιά ,το smoothie είναι δημοφιλές και ψηλά στις προτιμήσεις μας ,αφού περιέχει θρεπτικά συστατικά,και μάλιστα περισσότερα από έναν χυμό , χωρίς ταυτόχρονα να φεύγει η νοστιμιά! Με φρούτα ,λαχανικά η και με τα δυο μαζί.Για να φτιάξετε το καλύτερο smoothie ακολουθήστε τις συμβουλές μας και φυσικά τις συνταγές μας για smoothies που σας προτείνουμε ♥️ 1. Μπλεντερ. Αρχικά δεν αρκεί να πολτοποιησουμε τα υλικά και στη συνέχεια να τα ανακατέψουμε.Για να γίνει σωστά  το smoothie μας , χρειάζεται να πολτοποιησουμε τα υλικά και κατόπιν να τα χτυπήσουμε στο μπλέντερ, ώστε να ομογενοποιηθούν σωστά και καλά.Για ένα δεμένο μείγμα αυτό που πρέπει να κάνουμε είναι να βάλουμε το μπλέντερ σε χαμηλή ταχύτητα και σταδιακά να αυξάνουμε την ταχύτητα του.Με αυτόν τον τρόπο, το smoothie μας θα έχει την τέλεια ομοιόμορφη και κρεμώδη υφή . 2. Το πρώτο υλικό. Εκτός από φρούτα και λαχανικά,το smooth...
Διαβάστε περισσότερα

11 εύκολοι και έξυπνοι τρόποι για να πίνεις περισσότερο νερό

Εικόνα
  1 Χρησιμοποίησε καλαμάκι    Όταν πίνεις νερό με το καλαμάκι συνήθως      καταναλώνεις μεγαλύτερη ποσότητα νερού      σε λιγότερο χρόνο.  2 Πιες νερό πριν απο κάθε γεύμα    Αντί να πίνεις νερό μετά από το γεύμα,               γεγονός που δεν σε βοηθά στην γρήγορη             πέψη, δοκίμασε να πίνεις νερό 15 λεπτά πριν    το γεύμα.  3  Δώσε γεύση στο νερό σου      Πρόσθεσε διαφορά φρέσκα  φρούτα, φέτες       λαχανικών αλλά και βότανα.  4  Κατανάλωσε τροφές πλούσιες σε νερό      Οι τροφές οι οποίες έχουν υψηλή       Περιεκτικοτητα σε νερό όπως το αγγούρι,       το σέλινο, το μαρούλι, τα κολοκυθάκια,       τα ραδίκια, οι φράουλες,  οι πιπεριές,           το καρπούζι αλλά και άλλα...
Διαβάστε περισσότερα