Fitness

Βερίκοκο : 1 φρούτο ισοδυναμεί με 2-3 βερίκοκα  Σταφύλι :1 φρούτο ισοδυναμεί με 10-15 ρωγες σταφύλι  Φράουλες :1 φρούτο ισοδυναμεί με 6 μεγάλες φράουλες  Ροδάκινο : 1 φρούτο ισοδυναμεί με 1 μέτριο ροδάκινο Καρπούζι :1 φέτα ισοδυναμεί με 2 φρούτα.       Κεράσια :1 φρούτο ισοδυναμεί με 15-16 κεράσια  Πεπόνι :1 φέτα ισοδυναμεί με 2 φρούτα                                      

  1 Χρησιμοποίησε καλαμάκι    Όταν πίνεις νερό με το καλαμάκι συνήθως      καταναλώνεις μεγαλύτερη ποσότητα νερού      σε λιγότερο χρόνο.  2 Πιες νερό πριν απο κάθε γεύμα    Αντί να πίνεις νερό μετά από το γεύμα,               γεγονός που δεν σε βοηθά στην γρήγορη             πέψη, δοκίμασε να πίνεις νερό 15 λεπτά πριν    το γεύμα.  3  Δώσε γεύση στο νερό σου      Πρόσθεσε διαφορά φρέσκα  φρούτα, φέτες       λαχανικών αλλά και βότανα.  4  Κατανάλωσε τροφές πλούσιες σε νερό      Οι τροφές οι οποίες έχουν υψηλή       Περιεκτικοτητα σε νερό όπως το αγγούρι,       το σέλινο, το μαρούλι, τα κολοκυθάκια,       τα ραδίκια, οι φράουλες,  οι πιπεριές,           το καρπούζι αλλά και άλλα...